Ашвагандха от стресса и беспокойства
В этом рандомизированном контролируемом исследовании прием ашваганды улучшил уровень стресса и тревоги у людей с легким и умеренным стрессом и тревогой.
Что изучалось?
Первичным результатом был воспринимаемый стресс, оцениваемый с помощью шкалы воспринимаемого стресса (PSS). Вторичными исходами были тревога и качество жизни (оценивалось с помощью анкет); слюнный кортизол ; уровни серотонина и дофамина в моче ; и уровни глутатиона и малонового диальдегида в сыворотке крови .
Кого изучали?
50 участников (в возрасте от 21 до 54 лет; 78% мужчин, 22% женщин) из Индии, у которых не было видимых заболеваний, но наблюдались стресс и тревога от легкой до умеренной степени.
Каковы были результаты?
По сравнению с исходным уровнем и группой плацебо, в группе, принимавшей ашваганду, снизились уровни стресса и тревоги, а качество жизни улучшилось.
Что касается биомаркеров, по сравнению с исходным уровнем и группой плацебо, утренний уровень кортизола снизился, а уровень серотонина в моче увеличился в группе ашваганды.
Источник:
- Драчев С.Н., Стангвалтайте-Мухат Л., Болстад Н.Л., Джонсен Дж.К., Юшманова Т.Н., Тровик Т.А. Воспринимаемый стресс и связанные с ним факторы у российских студентов-медиков и стоматологов: перекрестное исследование на северо-западе России. Int J Environ Res Public Health . ( 27 июля 2020 г. )
- Туссен А., Хюсинг П., Гумц А., Вингенфельд К., Хартер М., Шрамм Э., Лёве Б. Чувствительность к изменениям и минимальные клинически важные различия в опроснике по генерализованному тревожному расстройству из 7 пунктов (GAD-7). J Аффект Беспорядка . ( 15 марта 2020 г. )