Коллаген составляет более 70% дермы кожи. Дерма - это средний слой кожи в организме. Она выполняет множество важных функций, в том числе защищает тело от внешнего мира, поддерживает эпидермис, вызывает различные ощущения и выделяет пот. Дерма обеспечивает структуру и поддержку эпидермиса, кожи, волос и ногтей. Поэтому структурная целостность дермы жизненно важна для нормального функционирования и эластичного внешнего вида кожи. С возрастом способность организма естественным образом пополнять запасы коллагена снижается.

Изучая морщины вокруг глаз, исследователи обнаружили, что у женщин, принимавших 2,5 г коллагеновых пептидов в течение 8 недель, объем морщин вокруг глаз сократился на 20 % по сравнению с плацебо. Значительное сокращение на 7,2% было обнаружено уже через четыре недели. Максимальное сокращение объема морщин вокруг глаз через 8 недель составило почти 50 % (1).

Во втором исследовании женщины были рандомизированы на две группы для получения 2,5 г или 5,0 г коллагеновых пептидов или плацебо один раз в день в течение 8 недель. Эластичность кожи, влажность кожи, трансэпидермальная потеря воды и шероховатость кожи объективно измерялись до первого применения перорального продукта и после 4 и 8 недель регулярного приема. Эластичность кожи (основной показатель) также оценивалась через 4 недели после последнего приема коллагеновых пептидов. В конце исследования эластичность кожи в обеих группах показала статистически значимое улучшение по сравнению с плацебо. После 4 недель последующего лечения у пожилых женщин, участвовавших в исследовании, был выявлен статистически значимо более высокий уровень эластичности кожи.

В анализе приняли участие в общей сложности 1125 участников в возрасте от 20 до 70 лет (95% женщин). Анализ исследований показал благоприятные результаты приема добавок гидролизованного коллагена по сравнению с плацебо с точки зрения гидратации кожи, ее эластичности и уменьшения морщин. Согласно результатам, прием гидролизованного коллагена в течение 90 дней эффективно замедляет старение кожи, поскольку уменьшает морщины, улучшает эластичность и увлажнение кожи.

83 участника (средний возраст 41 год; 57 женщин, 26 мужчин) с андрогенной алопецией (59) или телогеновой алопецией (24). Изучался эффект от добавления добавки, содержащей цистеин, гидролизованный рыбий коллаген (300 мг), железо, метионин, селен и таурин, к рецептурному средству от выпадения волос у людей с андрогенной алопецией (облысение у женщин или мужчин) или телогеном (выпадение волос после стрессового события). Через 6 недель в группе принимающей добавку наблюдались положительные изменения, в отличии от контрольной группы.

Хотя в обеих группах наблюдалось общее улучшение свойств сухожилий после тренировки с отягощениями по сравнению с тем, что было до тренировки с отягощениями, не было никаких различий между группами, принимавшими коллаген и плацебо, в отношении результатов, связанных с сухожилиями.

Потребление белка было выше в группе, принимавшей коллаген.

В то время как потребление пептидов коллагена и улучшение состояния кожи широко изучено, исследований, изучающих связь между пептидами коллагена и здоровьем ногтей, гораздо меньше. Ногти - это модифицированный тип кожи, а кожа под ногтем называется матриксом. Матрица может быть улучшена с помощью коллагена, поскольку пептиды коллагена стимулируют рост белков, из которых состоит матрица.

Клиническое исследование, проведенное среди женщин с ломкими ногтями, показало, что употребление 2,5 г пептидов коллагена в течение 6 месяцев улучшило состояние ногтей на 24 недели у 64 % участников исследования. В частности, участники сообщили, что рост ногтей увеличился на 12 %, а ломкость ногтей уменьшилась на 42 %. Эти данные свидетельствуют о том, что коллаген может быть полезен для людей со слабыми или ломкими ногтями (1).

Пептиды коллагена имеют маленькую молекулярную массу, проходят прямиком через желудок, проникая через стенку кишечника в кровоток, буквально добираясь с кровью до кончиков волос, клеток кожи. А аминокислоты входящие в состав белка коллагена обладают противовоспалительными свойствами, защищают слизистую, способствует более легкому прохождению пищи через пищеварительную систему.

Суточная норма не установлена. Коллаген в БАДах начинается в порциях от 1 гр. Спортсменам бодибилдерам рекомендуется не более 10 гр. в сутки. Избыток коллагена приводит к повышению свертываемости крови - риск для людей предрасположенным к тромбозам.