Назад
Logo

Мака

Мака – это редько-подобный крестоцветный овощ, родом из Южной Америки. Это растение уже тысячи лет используется местным населением для лечения различных заболеваний. Традиционно мака используется как источник энергии, выносливости и используются в качестве афродизиаков.

Что такое мака?

“Мака” - это общее название двух видов крестоцветных овощей семейства brassicaceae: Lepidium meyenii (дикая мака) и Lepidium peruvianum (культивируемая мака). В литературе и по данным крупных регулирующих органов, эти виды маки считаются синонимами и взаимозаменяемыми. Однако некоторые ученые утверждают, что это действительно разные виды маки с разной морфологией, химическим составом и ДНК. Корни растений могут быть красными, черными, розовыми или желтыми. В качестве добавки корень маки обычно продается в виде сухого порошка, который часто добавляют в коктейли и другие напитки.

Источник:
  1. Beharry S, Heinrich MIs the hype around the reproductive health claims of maca (Lepidium meyenii Walp.) justified?J Ethnopharmacol.(2018-Jan-30)

Каковы основные преимущества маки?

Мака богата питательными веществами, такими как незаменимые аминокислоты, железо, йод и другие минералы. Хотя мака широко продается для улучшения репродуктивного и сексуального здоровья, нет убедительных исследований, подтверждающих ее использование для этих целей. Ограниченные данные свидетельствуют о том, что мака может улучшать сексуальное влечение и облегчать сексуальную дисфункцию, вызванную антидепрессантами. Мака также может улучшить настроение и улучшить некоторые параметры спермы у мужчин.

Источник:
  1. Beharry S, Heinrich MIs the hype around the reproductive health claims of maca (Lepidium meyenii Walp.) justified?J Ethnopharmacol.(2018-Jan-30)
  2. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C, Castillo SEffect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy menAndrologia.(2002 Dec)
  3. Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, Parkin SR, Walker RS, Fehling KB, Fava M, Mischoulon DA double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in womenEvid Based Complement Alternat Med.(2015)
  4. Stojanovska L, Law C, Lai B, Chung T, Nelson K, Day S, Apostolopoulos V, Haines CMaca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal womenClimacteric.(2015 Feb)
  5. Gonzales-Arimborgo C, Yupanqui I, Montero E, Alarcón-Yaquetto DE, Zevallos-Concha A, Caballero L, Gasco M, Zhao J, Khan IA, Gonzales GFAcceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled StudyPharmaceuticals (Basel).(2016 Aug 18)
  6. Lee HW, Lee MS, Qu F, Lee JW, Kim EMaca ( Walp) on semen quality parameters: A systematic review and meta-analysis.Front Pharmacol.(2022)

Каковы основные недостатки маки?

Мака кажется довольно безопасной. Нет никаких доказательств того, что мака вызывает серьезные побочные эффекты или имеет проблемы с безопасностью. Как ни странно, сырую маку употреблять не следует; сначала корень следует отварить и / или обезвожить. На протяжении тысячелетий в Перу мака использовалась в пищевых и лечебных целях, иногда в количествах, превышающих 100 граммов в день.

Источник:
  1. Beharry S, Heinrich MIs the hype around the reproductive health claims of maca (Lepidium meyenii Walp.) justified?J Ethnopharmacol.(2018-Jan-30)

Как действует мака?

В настоящее время неясно, как работает maca. Однако его афродизиакальный эффект, по-видимому, не опосредован изменением уровней гормонов, обычно участвующих в афродизии, таких как тестостерон, эстроген и лютеинизирующий гормон. Мака содержит различные химические вещества, некоторые из которых уникальны для этого растения, а некоторые могут оказывать биологически активное действие. К ним относятся алкалоиды (имидазол, гидантоины и тиогидантоин), глюкозинолаты и мейенины.

Источник:
  1. Beharry S, Heinrich MIs the hype around the reproductive health claims of maca (Lepidium meyenii Walp.) justified?J Ethnopharmacol.(2018-Jan-30)

Как еще известна Мака?

Обратите внимание, что Мака также известна как: Аяк Чичира, Аюк Виллку, Женьшень Андин, Женьшень Перувиен, Lepidium meyenii, Lepidium peruvianum, Мака Мака, Мака Перувиен, Майно, Мака, Перуанский женьшень, Перуанская мака.

Дозировка

Стандартная доза маки составляет 1500-3000 мг. К маке можно добавить корень маки или экстракт маки. Экстракты должны быть на водной или этилацетатной основе. Маку следует принимать ежедневно, вместе с едой."